皆様、こんにちは！デイサービスセンター遊・川越南大塚です。

今回は初めて行う「棒体操」の様子をご紹介いたします。

棒を使うと運動しやすい？

棒体操は、長い棒を使って腕や肩を大きく動かす体操です。棒を持つことで手の位置が安定し、無理なく運動できるのが特徴です。普段あまり動かさない肩や背中をしっかりと動かせるので「気持ちいい！」という声も聞かれました。棒を前に上に、左右に捻ってウエストをねじる、棒を持って前屈し背中を伸ばす等の運動を行う事で、肩や腕の柔軟性向上・姿勢の改善・血行促進・転倒予防等、様々な効果が期待できます。無理なくできる運動なので、どなたでも楽しく参加できるのが魅力です。

これからも、楽しく体を動かして　元気に身体を動かして元気に過ごしていきましょう♪