グループホームみんなの家・横浜宮沢3
4月のリモート体操★まとめちゃいました★
みなさん、こんにちわ(*^▽^*)
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフ・ブログ です♬
すっかり定着しました
健康増進サービス課主催
★リモート体操★
毎回みなさま楽しみにしています♬
大好き♡なんですよね
毎回 参加しております(*^▽^*)
今月は リモート体操の様子を
まとめてご紹介します♬
毎日ノーア３「腸活プログラム」
毎日ノーアは全部で３種類‼
これからもっと増えるかも、ですね(*^^*)
４月最初は 腸活プログラム
季節柄 運動不足になりがちなので
しっかり腸を動かす体操は嬉しいですね♬
大きく伸びて体をほぐしましょう♪気持ちいですね♡
ゆっくり脇も伸ばします♬無理は禁物！痛くない程度ですよ(*^^*)
お腹の筋肉も動かしましょう♪庁の動きにつながりますよ！
お腹の動きもいい感じ♪この後のおやつが楽しみですね♡
口腔ヨガプログラム
ALSOKあんしんヨガから
新しいプログラムの口腔ヨガです♬
ヨガで大切な呼吸に
「食べる」ために必要な
嚥下・舌運動も‼
ヨガのリラックス効果で
表情もつやつや
スッキリです!(^^)!
ゆったりとした動きに深い呼吸…気持ちが落ち着きますね
喉の筋肉を緩めていくので腕や肩もほぐしていきましょうね♬
息を吐きながら腕を上げます。さっきより上がってますよ！
深く大きく息を吸って、声を出して…身体もぽかぽかしてきましたね♬
いきいきリズム体操
そして みなさまノリノリ♬
いきいきリズム体操です(#^^#)
テンポの良い曲に合わせて
全身運動♪
腕の動きや脚の動き、首や腰
特に下肢運動は
安全な歩行の為に欠かせませんね(*^^*)
リズムが聞こえてきそう(*^^*)今日も楽しみましょうね‼
両手両足、同時に動かして♬間違えたときは笑ってごまかすｗそれが良いのです(#^^#)
大きく手を広げると丸まった背中も伸ばせます！美しい姿勢は若々しさの秘訣ですね(＾ω＾)
手をつないでリズムに乗って、楽しく体力つくりしましょ♬
４月も全リモートに参加いたしました＼(^o^)／
天気が良くても 風が強すぎて
お散歩に行けない日が多かったので
室内で行える体操は
本当に楽しみです(*^▽^*)
毎日ノーア２とあんしんヨガ（ちょこっとヨガですが）は
行っていますが
画面越しに先生方が声をかけて下さる
リモート体操は別物です♡
これからも楽しく続けていきましょうね‼
