デイサービス かたくりの里 大泉
♡リモートヨガ♡
こんにちわ★
毎日暑いですね(+_+)早くも夏バテ気味、、、という方はいませんか～・・・？？？
今日は、お疲れ気味の皆さんに、、、
健康増進課の太田先生が、
座っているだけで元気になれるリモートヨガを配信してくださいました～(^_-)-☆
いつも通りの元気ハツラツ太田先生(*^-^*)
先日の夏至の日に、築地本願寺で行われた「国際ヨガday」に参加されたそうです。
オリエンタルチックな素敵な場所で朝ヨガ。。。
気持ちよさそうですね～(#^^#)
今日は、呼吸に意識をして、口腔ヨガを教えていただきます。
最初はゆっくり深呼吸～(^_-)-☆
胸を開いて、両手もしっかり上げますよ～。
少しずつ体がほぐれてきましたね♡
肩をほぐしたり、肘をくっつけて、肩甲骨を動かします。
今度は耳をしっかりほぐしていきましょう。
耳たぶを引っ張ったり、丸めたり、温めてみてください。
首回りや肩の凝りに効き目があり、自律神経も整ってくると言われています(^^♪
今度は大きな声で
あ、い、う、え、お♩
お口の筋肉をシッカリ動かして、血流もよくします。
舌を鳴らしたり、指を鳴らしたり、、、
細かい動きを丁寧に。体の隅々まで流れを整えます。
ヨガを終えて、、、、
座っていただけなのに、、、指の先から足の先まで
ポッカポカになっています(*^-^*)
呼吸を深く続けただけなのに、、、この効果！！！!(^^)!
身体にも美容にも良い、口腔ヨガ(*^^*)(*^^*)
太田先生、本日も新しい気づきを下さり、本当にありがとうございました(^_-)-☆(^_-)-☆
またよろしくお願いいたします(*^-^*)
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