こんにちは！

戸田市笹目にあるデイサービスセンター遊・戸田の介護ブログです。

本日はリモート体操教室☆腸活ノーアエクササイズ！

ゆっくりとお腹を出したり引っ込めたり、声を出しながらへこましたり！

お腹をねじった状態でお腹を出したり引っ込めたり！

内側から、外側から腸に圧をかけて腸活しました。

ひとつひとつの動作はとてもゆっくりで

激しい動きはないものの、終わった頃には腹筋をしっかりと使ったような疲労感！

これで皆さんのお腹の調子も整うかも！