こんにちは　ほっとジム六郷です(^o^)

今回はほっとジムで行なっているウォーキングをご紹介します(´∀｀)

有酸素運動として行なっているウォーキングですが、椅子で、スペースワンダーでも楽しく皆さん行っています♬

1分、3分と大きく腕を振って歩きます(o^^o)

次は走ります！！

初めは笑顔の皆さんですが、そのうち段々と・・・(≧∀≦)

スペースワンダーでもゴムの負荷をかけて前に、前に進んで！

初めは歩いて行なっていましたが、今では小走りで、まさにジョギングをしている方も(´∀｀)

ほっとジム六郷では、椅子に座ったままのジョギングを行ったり、スペースワンダーでは身体にゴムで負荷をかけながらの歩行を行っています(^-^)

椅子でのジョギングも、初めは短い時間でも息が上がっていましたが、今では皆さん涼しい顔で行っています(^^)

楽しく運動して、ますます元気になりましょう(o^^o)

運動の際は無理をせず、しっかりと水分と休憩を取りながら行なってください！

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ALSOK介護ほっとジム六郷

〒144-0056 東京都 大田区 西六郷４－２１－８　２階

TEL:03-6424-5926

☆見学・体験随時受け付けています☆飛び込みの見学も大歓迎！！！

一緒に働いてくださる方も大募集！！ご興味があれば上記の番号までご連絡ください！！

愉快な仲間たちが皆さんのお越しを心よりお待ちしております(^○^)

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