こんにちわ。気が付けば、九月も半ば、、、。

いつの間にか夏から秋へと季節が移ろっていますね。。。

季節の変わり目は、寒暖差が激しくなり、自律神経が乱れやすいと言われています。

今日は、健康増進課の岡田先生による、毎日ノーア３「腸活プログラム」のリモート体操をしましょう。

腸を整えることで、自律神経も整ってくることでしょう(#^.^#)

まずはしっかりと、ゆっくりと、、、呼吸をしましょう♫

お腹を膨らませて、、、、。

呼吸を続けながら、今度は耳たぶもマッサージしていきます。

耳には、体のツボが沢山あり、毎日柔らかく揉み解すことを習慣にしましょう(*^-^*)

岡田先生による腸の位置の図解説明です。

大腸を回す方向にもしっかり気を付けて、、(^^♪(^_-)-☆

シッカリと４０分、体を動かしましたね。

鳩尾の動きや、お腹のふくらみなど、実際に触って、感じていただけましたか？？

毎日、続けられるといいですね(^_-)-☆

岡田先生、本日もありがとうございました！！！

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