デイサービス かたくりの里 大泉
(^^♪いきいきリズム体操♬
こんにちわ(^^♪
寒い日々が続いていますがお元気でしょうか？？？
今日は、元気になる体操を皆さんで行いましょう(*^▽^*)
岡庭先生の、「いきいきリズム体操」はじまりますよ～(*^-^*)(*^-^*)
初めに、、、皆さんの元気印の大きな〇丸！！！
いただきました～(#^.^#)
それからゆっくりと肩回し、、、、、。
ほぐしていきましょう(*^-^*)
首回りも固まっていますので、無理のない範囲で回していきます(^^♪
肩甲骨をしっかり回し、、、♫
上半身をゆっくりひねります。
この、ひねりの動きは、内臓に働きかけるのでとても大切なんです！！
お次は下半身。
脚を伸ばして足裏側をしっかりストレッチしましょう!(^^)!!(^^)!
続いて、脚を上げていきましょう♫
むくみ防止になりますよ！！
最後は胸を大きく開いて深呼吸∼(^_-)-☆
40分間、お疲れ様でした！！！！
皆さん、とても良い動きで、ポカポカになりましたね♬
岡庭先生、どうもありがとうございました!(^^)!
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