こんにちわ。二月に入って、寒い日が続いていますね( 一一)

ぽかぽか陽気は、まだ少し先のようですねエ。。。。。

今日は、そんな日にぴったりの、体操をしましょう(^^♪(^^♪

 

健康増進課の岡庭先生による、

いきいきリズム体操です!(^^)!

元気いっぱいの岡庭先生、登場で～す！！！！！

 

 

「みなさん、こんにちわア～♪」

今日の調子は、、、、

 

皆さん、、、マル！！！〇！！

 

大きな〇を頂きましたよ(^_-)-☆

初めは、ゆっくりと体をほぐしましょう♪。

肩回し、ぐるぐる、、、。

だんだん暖まってきたら、、、

上半身を大きく動かします。

呼吸をしっかり意識しながら、、、

無理のない範囲で、続けていきましょう(#^^#)

脚も動かし、リズムに乗っていきましょう！！！！

だんだん動きが速くなりますが、皆さんしっかりと動けていますねエ(^_-)-☆

楽しい音楽に合わせて、元気に動いていきます！！！！

体もいつのまにかほぐれて、ポカポカですね(*^^)v

脚の裏の筋もしっかりとストレッチして。。。。

深呼吸～(#^^#)

 

 

今回は、なんと４５分連続でした！！！

でも皆さん、最後まで止まることなく、しっかりと動けましたね(*^^)v(#^^#)

 

 

元気で楽しいひと時でした～！！

 

☆☆岡庭先生、どうもありがとうございました！！！(#^^#)☆☆

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